Category Archives: Nutricion

Alimentarse despues del esfuerzo: La recuperación perfecta

Has escuchado el término “somos lo que comemos”? Así es, la nutrición es una parte más del entrenamiento la que debe comenzar en la mesa, seguir en tus salidas, continuar en la

Alimentos que roban el calcio de tu organismo

El calcio es un mineral muy importante para el cuerpo especialmente para los deportistas. Es el mineral que forma la estructura de los huesos y dientes, y también se requiere para transmisión

Claves para recuperar tu peso después de las fiestas

Las graduaciones, cumpleaños, la navidad y las fiestas de fin de año han finalizado y es el momento de comprobar los daños que nos han dejado. Si a tu pesa le cuesta

Ventajas de bajar esos kilos extras para subir en bici

Tanto en el ciclismo de ruta y el Mountain Bike siempre nos encontramos con subidas. Si quieres mejorar en la montaña existe un punto esencial para mejorar, el peso del ciclista, es

La verdad del alcohol y el deporte. III parte: la cerveza

Hoy continuamos con el último articulo de la verdad del alcohol y el deporte. Hablaremos de la cerveza. Es bastante habitual que los ciclistas amateurs después de un entrenamiento o después de

La verdad del alcohol y el deporte. II parte: el vino

Hoy continuamos con el segundo artículo respecto a los beneficios y desventajas de consumir alcohol, centrándonos en el vino. Comparado a otros tragos alcoholizados, el vino puede ser beneficioso por el hecho

La verdad del alcohol y el deporte (I parte)

Existen muchos mitos acerca del alcohol y su compatibilidad con el ejercicio físico, y con el rendimiento deportivo. Por una parte es conocido distintos efectos adversos pero también existen algunos beneficios. En

Ser vegetariano y ciclista, es compatible para obtener un buen rendimiento?

Ser vegetariano y ciclista es compatible con un buen rendimiento? En la actualidad existen un grupo de deportistas de resistencia como triatletas, ciclistas, maratonistas que se confiesan ser vegetarianos. Aunque en ocasiones comen

Los 3 pilares de la forma física ( II parte )

En nuestro articulo anterior hablamos que uno de los pilares de la forma fisica es el entrenamiento. Hoy hablaremos del segundo pilar fundamental: la nutrición. La nutrición es un tema extremadamente complejo

Minerales esenciales en la practica deportiva

Aquí te entregamos algunos consejos de nutrición, especialmente respecto a los minerales esenciales que no solo van destinados a deportistas sino también para aquellas personas que practican ejercicio físico. Para comenzar tenemos